苏打水健康吗 _知识分享

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苏打水并不是真正意义上的饮用水,它叫碳酸水,又叫气泡水,其实是一种二氧化碳气体融入水中的饮料,其实,在真正的意义上来讲,它和可乐一样,都是属于碳酸饮料,并不是我们想象的那么健康,但苏打水不含磷酸,含有碳酸和碳酸氢钠,整体是碱性。
苏打水含钠,不能长期喝
苏打水通常会用碳酸氢钠。而碳酸氢钠是一种钠盐,顾名思义,它是含有钠的,而钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病的风险。美国推荐,成人每天钠摄入不超过2300mg 。世界卫生纸组织推荐,成人每天钠摄入不超过2000mg 。我国认为钠的适宜摄入量是220mg 。所以,钠的摄入不能太多。苏打水就不能长期、大量地喝。
【苏打水健康吗】而且,现在的人们饮食多是偏于咸味的,或者是一些重口味的饮食,本来在饮食中摄入的盐分就已经很多了,如果在和苏打水的话,就会增加身体钠的摄入,这样的话就是对身体非常不好的一种饮食和喝水方式。

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