婴儿睡觉时间长好吗 _生活经验

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婴儿睡觉时间长好吗
1、婴儿睡觉时间长好吗
【婴儿睡觉时间长好吗】睡眠是人的正常是生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小,睡的时间越长。的确,宝宝睡眠时间比成人长得多,尤其是新生儿,每天大部分时间在睡觉,只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向,宝宝的睡眠需求量也因人而异。
新生儿睡眠本来就多:新生儿大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,即除了吃奶、哭、排便外,基本上处于睡眠状态,睡眠时间占全天的90% 。
宝宝睡眠时间过长:爸妈也要注意,宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,则要注意看看宝宝是不是生病了。
2、宝宝睡多少个小时正常
一岁以下宝宝
对于一岁以下的宝宝来说,我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16小时。孩子的月龄还比较小,需要有足够的睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠时间,爸爸妈妈们在白天的时候,需要合理安排宝宝的饮食,合理安排宝宝白天的睡眠时间,夜晚比较安静,更适合宝宝睡眠。因此,日夜时间安排要恰当。
两岁左右的宝宝
当宝宝超过一周岁,在两岁以下的时候,我们建议宝宝每天需要12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动,学会了走路,对于外界的很多事物都有着好奇心,白天宝宝可能会更专注于玩。
3、宝宝几点睡觉比较好
从人体生命活动的规律上看,宝宝最佳睡眠时间点在晚上的九点左右。对于宝宝来说,人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息,孩子才能够在第二天的时候,拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后,现在我们再来看看不同年龄段的孩子,睡眠时间的安排。
如何哄婴儿睡觉
1、在床上玩
到了睡觉的时间,父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚,你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好,你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着,这是很理想的。
2、睡前按摩
宝宝在床上哼哼睡不着,不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式,至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效,如果你不知道方法,抚摸也可以试试。
3、助眠声音
如果宝宝老是闹觉,也尽量地不要抱起。很多睡前音乐很棒,新生儿会喜欢“sh----”声、风筒声和你的喃喃细语。可以让宝宝躺在你的身上,听听你的呼吸和心跳声,这让她感到安全。
4、暖水沐浴
把沐浴时间放到睡前,给宝宝洗个时间长一点的暖水澡。这可以让宝宝身体放松,消除肌肤的不适,更易入睡。
婴儿睡觉的误区有哪些
1、婴儿比成人睡得更踏实、安稳
“睡得像婴儿一样!”以前大家都认为这是在夸睡得好。但当你了解了婴儿的睡眠模式,你就会知道:如果你的睡眠真像婴儿,估计你已经被睡眠问题折磨疯了。不论是成人还是宝宝,我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。
其实,婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。浅睡眠时宝宝会表现出以下特征:时不时睁眼睛;嘴巴张合,有时候发出含糊不清的叽里咕噜声;时不时挥动小手小脚。
2、白天少睡,晚上就睡得好
实际上恰恰相反,宝宝白天睡不好会导致晚上的睡眠更糟糕,因为婴儿遵循的是“睡眠促进睡眠”的准则。通俗来讲,就是:如果前面这一觉,没有睡好,就会影响下一次的睡眠,如果前一次睡好了,反而能促进下一次睡眠。
也就是说,宝宝白天睡得好,能够更好地促进夜晚的睡眠。相信许多妈妈都发现,白天没睡好的宝宝,在夜晚入睡更难,可能会烦躁不堪,甚至尖叫哭闹。

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