3 健康修复 白领四大坏习惯

【3 健康修复 白领四大坏习惯】

3 健康修复 白领四大坏习惯

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坏习惯四、偏爱肉食
绝大多数白领天生好肉 , 厌食蔬菜 。但是,这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质:维生素,如果不吃绿叶蔬菜 , 就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维,而女性每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分 。这些物质,因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了 。
快速修复:多种维生素
补充多种维生素是一个选择,确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等 。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话,那么别犹豫,请多吃些 。如果你不爱吃蔬菜,那好吧,吃一些膳食纤维类的营养品吧!千万记?。何蘼廴绾危?痛恨蔬菜和水果都是没有理由的,尽量多吃一些吧!

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