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生完孩子能吃薏米吗
1、生完孩子可以吃薏米
薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年,那么产妇能吃薏米吗?产妇是能吃薏米的,但建议是在产后两周再食用 。
薏米是常用的中药,又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒 。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻,是常用的利水渗湿药 。
2、生完孩子吃薏米的好处
2.1、产妇食用薏米,有利于子宫的恢复 。产妇用薏米蒸猪肚吃,有利于产后子宫恢复和身体的康复 。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,有利于子宫的恢复 。
2.2、产妇食用薏米,可以避免身材臃肿 。薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食 。因此,产妇常吃薏米,能使身体轻捷,避免身材臃肿 。
2.3、产妇食用薏米,有利于促进新陈代谢 。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复 。
3、产妇怎么样吃薏米好
3.1、生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
3.2、薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿 。
3.3、将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
3.4、薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
产后饮食的禁忌
1、不宜滋补过量:一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉 。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病 。
2、不宜马上禁食:通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利 。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入 。
3、不宜多喝浓汤:产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻 。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等 。
产后饮食的原则
1、增加餐次,少吃多餐 。每日餐饮应缴一般人多,以5-6次为宜 。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收,保证充足的营养 。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复 。
2、干稀搭配,以流食或半流食开始 。干者可以保证营养的供给,稀者则可以提供足够的水分 。新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响 。
【生完孩子能吃薏米吗】4、清淡适宜,易消化 。从科学角度来讲,月子里的饮食应清淡适宜 。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进 。切忌大鱼大肉,盲目进补 。食盐少放为宜,但并不是不放或过少 。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,增加胃口,促进食欲,对产妇的康复也是有利的,便于淤血的排除体外 。
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