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哺乳期能吃韭菜吗
1、哺乳期吃韭菜会导致回奶
哺乳期不宜吃韭菜,因为韭菜吃多了会导致回奶,而且韭菜有辣味,妈妈吃了以后对宝宝不好;在哺乳期食用韭菜还会抑制乳汁的分泌,造成奶水不足 。所以,哺乳期妈妈最好不要吃韭菜,尤其是本身奶水就少的妈妈们 。
2、哺乳期吃韭菜会导致腹泻
每位妈妈的体质不同,对于饮食所起的反应也有不同,所以哺乳期能不能吃韭菜也要因人而异 。韭菜中含有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,同时韭菜还含有大量的膳食纤维,能改善肠道,润肠通便,对于产后便秘有一定的好处 。如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈,可以少量地吃点韭菜;如果是奶水不足的妈妈,最好还是不要吃了 。而且,正因为韭菜含有大量纤维,所以吃多了会导致轻微的腹泻,影响到哺喂中的宝宝 。
3、哺乳期吃韭菜能祛阴散寒
哺乳期能吃韭菜吗?韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不定,产妇吃些春韭可以祛阴散寒 。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能 。
哺乳期吃韭菜的禁忌
1、 哺乳期阴虚的人不宜吃
阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃 。因为韭菜粗纤维比较多,吃太多不易消化,如果食用太多韭菜会有大量粗纤维刺激肠壁,有诱发腹泻的可能 。
2、哺乳期阳亢及热性病症的人不宜吃
《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌” 。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用 。
【哺乳期能吃韭菜吗】3、哺乳期对韭菜过敏的人不宜吃
对韭菜过敏的人不宜吃韭菜 。韭菜也有可能成为过敏原的,如果哺乳期妈妈是对韭菜过敏的话,食用韭菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用韭菜 。
4、哺乳期乳量少的不宜吃
需要喂乳或者乳量较少的妈妈不宜吃,因为韭菜有回奶的作用 。如果是乳量分泌过多的妈妈可以适当少吃些韭菜达到减少一点乳量分泌的情况 。
5、、哺乳期煎炸的韭菜不宜吃
烹调方式健康 。哺乳期的饮食应该更有营养更易吸收,能更好更快地恢复元气,所以这时候的饮食不宜过重口味,吃韭菜的时候应尽量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服 。
哺乳期吃什么
1、哺乳期宜吃炖猪蹄香菇汤
炖猪蹄香菇汤,猪蹄有下奶的作用,特别是猪前蹄,催乳效果更好 。买时要让售货员剁碎一些,然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可 。
2、哺乳期宜吃木瓜鳅鱼汤
木瓜鳅鱼汤,此汤含丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效 。鲫鱼汤 。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质 。鲫鱼温中补虚、健脾利水,熬汤时放入小葱,能帮助哺乳妈妈发汗、下乳汁,是乳母的一种营养菜肴 。尽量少吃鱼肉,主要是喝汤 。
3、哺乳期宜吃墨鱼黄豆炖猪蹄
坐月子多喝汤对乳汁分泌是很有好处的,用黄豆炖猪脚是很下奶的哟,但民间认为墨鱼也是具有催奶作用的,所以在干货区,一般看到谁购买很多的墨鱼干和黄豆,就知道哪家添小宝宝了 。这个汤也不是只给产妇催奶用的哦,对女人也有滋润作用,想皮肤好的,想丰胸的,可以平时多喝哟 。
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