【3 白领一族，您真的会睡觉吗】

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●裸睡
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。
●静心呼吸
晚上按时上床后，放松入静，深深地用鼻吸气至腹部 。然后微闭口唇，用口呼气，意想从胸至腹、至双腿、至两脚心的涌泉穴，把气排出 。如此多次循环练习，约三五分钟就能酣然入睡 。

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