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【小腿肿胀发硬怎么解决】1、减缓平日里的剧烈运动,切忌心急而盲目运动造成情况更加严重,小腿上形成肌肉 。2、在日常走动必要运动后,要记得按捏搓揉小腿上的脂肪肉,久而久之小腿上的肉也会变软,届时在进行跳跃式的运动掉小腿上的肥肉 。可以再按揉期间做一些简单的动作健身,推荐做瑜伽之类的运动,其中也有针对性的项目,例如跪地后仰式 。3、在运动后分别转动左右小腿,脚尖点地旋转,每只脚四个八拍即可 。

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