【3 警惕办公楼内三大杀手】

文章插图

抗衰秘笈：由于这种“职业性肥胖”还不顽固 ， 专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。要是每天做1小时，每周坚持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形 。每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄?。?3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程 。

3 警惕办公楼内三大杀手的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 办公族简单易学的铅笔保健法
• 长坐办公室 呼吸要正确
• 2 长坐办公室 呼吸要正确
• 办公“办”出腰痛来
• 2 办公“办”出腰痛来
• 警惕“办公室甜食综合症”
• 白领男性如何避免发胖
• 教你远离办公室头痛
• 2 教你远离办公室头痛
• 办公族一分钟健身操