【办公族简单易学的铅笔保健法】

文章插图
这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量 。
(1)在自己周围摆数枝铅笔 ， 呈半圆形；
(2)右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔；
(3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝；
(4)坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方；
(5)扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔；
(6)重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔；
(7)坐在椅子上 ， 两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔；
(8)右手拾铅笔；
(9)另摆笔改用右手拾起 。

办公族简单易学的铅笔保健法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 老公对妹妹太好怎么办
• 长坐办公室 呼吸要正确
• 小三挑衅原配怎么办
• 小孩起水痘怎么办
• 笑的时候嘴歪怎么办
• 2 长坐办公室 呼吸要正确
• 喝了84消毒液怎么办
• 太想家了怎么办
• 火车上太热了怎么办
• 备孕期间感冒了怎么办