【3 武术养生之道教回春养生功】

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6、搓肾俞 。
双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴，上下为一次 ， 各搓八十一次止；或到皮肤热烫为止 。
7、吞金液 。
双手成抱球状于下丹田前 ， 用舌头洗齿，圈型搅动，左右各九周 。待口中津液满口后，分三次下吞，以意念把津水送到下丹田，反复两次 。
要求：尽量把口水搅满 ， 再分三次吞下 。

8、吐浊气 。
双手抬起，与肩同高，掌心向外 。以意念呼气三口 ， 把体内的病气、浊气从口中吐出，从双手心劳宫穴冒出去 。
要求：吐浊气，三口、六口、九口均可，吐尽为止；达到排浊留清的目的 。

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