男人吃什么强壮 _知识分享

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说到保养身体,男人跟女人有本质区别。女人天生较弱注重美容养颜,而男人需要的是精力充沛。下面介绍一些适合男性的健康食物。
【男人吃什么强壮】1、吃番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、多吃芝麻润肠黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
3、吃胡桃能够补肾胡桃,性温、味甘,能补肾固精、强壮腰膝,肾虚腰酸疼痛之人,食之颇宜。古代《局方》中的青娥丸,治肾气虚弱,腰痛如折,就是以胡桃肉为主,配以补骨脂、杜仲为丸。《本草纲目》亦云：胡桃治腰脚重痛。下通于肾而腰脚虚痛者宜之。近代名医张锡纯还说过：胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。进补原则：食用一定量的铬,有助于促进胆固醇的代谢；食用富有植物纤维、含维生素a、b6、c的食物,有助于提高免疫力。

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