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【4 必知！上班一族吃晚餐三大禁忌】5.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久 。此外，咖啡因还有利尿作用 ， 过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠 。
6.酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期 ， 很难进入深睡期 。所以，饮酒的人即使睡的时间很长 ， 醒来后仍会有疲乏的感觉 。

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