【3 气功养生需要做到哪些呢】
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6、循序渐进 , 勿急求成 。
初期练功不能急于求成,要求功效,效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的 。练功方法虽然不很复杂,但要掌握得比较熟练,也要通过一定时间的练习,才能达到 。以内养功为例,可以先掌握姿式和锻炼深呼吸,在深呼吸比较熟练时,再加上停闭,在停闭呼吸熟练以后,再加默念字句,然后再加舌抵上腭,在这些动作都比较熟练了,再加上意守丹田,这样一步一步地掌握,往往比较顺利 。
7、总结经验,避免偏差 。
气功疗法主要是患者自行掌握练功要求和方法,不断地进行锻炼 。在锻炼中大都不能一帆风顺 , 严重者可产生偏差 。造成这种情况,最常见的原因是急于求成 , 不能循序渐进 , 呼吸用力过大,一味追求深长缓慢,或意守强度太大,或盲目追求某些感觉,结果造成呼吸不畅,胸闷气短甚则呼吸紊乱 , 头痛头昏,精神紧张等 。
偏差的形成,往往是由微至显,由轻到重,当开始有所表现时,纠正比较容易,需时也短,如果偏差已经形成,纠正起来就比较费力 。因此练功之初 , 一定要深入细致地体会,总结经验,找到不足,及时纠正 , 以免形成偏差 。
修身养性的方式有很多种,气功就是其中一种 , 在一些武侠小说里面,气功师一种武功绝学,然而在现实中气功确实我们修身养性的好方法,不过这其中的奥秘还是需要自己去领悟的,毕竟养生简单养性就不是那么容易的事了 。
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