【3 少林运气护体功，练金刚之身】
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六、铁头功
用1条约45厘米长、茶杯口粗的布袋子装满绿豆或其它豆类；一定要用双层布做袋于 。吸满气闭气后，气运到头部，再由轻到重地拍打前额和头顶，呼气放松后气归丹田时停止拍打 ， 然后再闭气再拍打 。如此拍打500下（可由少到多） 。以后随功力增长可逐步换为纯铁砂 ， 待练至能用3．5公斤重的铁砂袋猛击头部而毫无痛感时 ， 方可达到砖块劈头即断，而入却安然无恙的地步 。
七、铁拳
功身体侧卧，用右手握拳支撑地面（初练时拳面下可垫上软物，以后逐步去掉软物而直接放在坚硬的砖地上），双脚并齐 ， 右脚在下接触地面，左脚放在右脚上 。左臂伸展朝天，与右臂正好形成个“一”字，手臂与腿都要伸直 。要意守中丹田膻中穴处，意想右拳直入地下深处，坚持2～5分钟，再换左手 ， 做法和右手一样 。若能坚持20分钟而拳面毫无痛感时，B1可达到拳到砖碎之地步 。以后随功力提高可逐步使脚上垫高，直至单拳倒立 。
八、铁指
功用50X40X60厘米木箱1个（也可适当小些），盛满缉豆或绿豆等，练功者成低马步 ， 左臂自然垂直，右臂提起于胸前，掌心朝里 。先吸气入下丹田，继发力吐"嗨"字音，同时双腿蹬力下坐，拧身挫腰促臂发力，使肩催肘（送肩），肘催掌措（送肘）向黑豆内斜力猛插，插入豆内约一指肚 。掌指恢复原状，如此反复25次 。换左掌插25次 ， 动作相同 。如此插2个月 ， 再换铁砂，再如法插练3个月，手指就能钻砖（练完功后宜用松节油或热水洗擦手，以防手指肿胀） 。
九、铁腿
功身体直立，双手撑腰，以右脚脚跟用劲前蹬（蹬时自觉脚跟发麻），同时口念“扯”字呼气，抬起石脚，待右脚落地，再用左脚脚跟用劲前蹬，方法相同，左右脚各蹬6次 。然后弯腰，双手下落两小腿间,吸气时双手在两小腿间交叉，呼气时随着身体下蹲 ， 将双手分别往外猛然翻腕转拳，同时配合口念“扯”字，将拳翻到小腿外侧，如此连续做3个呼吸 。再将一只脚提放在鳝子上，先用手掌排打（重点排打胚骨及胫骨外侧肌肉丰富处），以后逐渐改用木棍、铁棒、铁砂袋等排打 。练功1个月，小腿上放砖石数块，令别人用8或12磅铁锤砸下，砖石应声而碎，而腿却安然无恙 。
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