水果的营养价值主要是:
1、降血压 。例如山楂、西瓜、梨、菠萝 。
2、含有叶酸 。在各种维生素中 , 叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血 。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。
【水果营养价值】3、减缓衰老 。
在常见的水果中,猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低 。这使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力 。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老 。因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃 。
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