山药和玉米能一起吃吗 _知识分享

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【山药和玉米能一起吃吗】山药和玉米是可以一起吃的,也不会破坏彼此的营养,一起吃具有很好的保健作用,通常人们喜欢炖山药玉米排骨汤,确实是一道非常有营养的汤,不仅能促进消化,还能起到减肥作用,经常吃能预防心血管疾病,最重要的是还能抗衰老、延年益寿。玉米的营养：玉米通常人们都是单独食用的,蒸着吃或者煮着吃比较常见,而现在越来越多的人用玉米来炖汤,玉米的维生素含量比较高,特别是维生素B和维生素E,可以有效预防便秘和肠炎,对癌症也有一定的预防作用,不仅如此,想减肥和美容的人也可以经常吃玉米,让皮肤和身材更好山药的营养：山药的功效可能很多人并不知道,山药的营养很高,经常吃山药能提高人体免疫力,还对人的记忆力有提升作用,是滋补养颜的佳品。山药能降血压、防止肿瘤,还能改善皮肤病,但是有些人对山药过敏,可能吃了会出现发痒的症状,所以山药过敏者请慎食。如果想要吃清淡一点来补补身子,可以煮山药玉米粥来吃,方法也比较简单,将玉米粒剥下洗净,然后将山药去皮切成丁,将它们倒入洗好的米中,煮熟即可食用,好吃又有营养。

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