慢性咽炎怎么预防 _生活经验

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在发生慢性咽炎后,患者需要通过长期的治疗和生活调理才能得到改善,否则疾病容易反复发生,对患者的身体健康造成不利影响。那么,慢性咽炎怎么预防呢?
1、注意口腔卫生
注意口腔卫生是预防慢性咽炎的方式之一,我们在实际生活中一定要注意及时清洁自己的口腔,及时将口腔内部所存在的一些废物清除出来,养成早晚刷牙的良好行为习惯,这种方式可以有效防止口腔部位的病菌进入到我们的咽部,从而避免慢性咽炎的发生。
2、饮食调理
【慢性咽炎怎么预防】在饮食上多加注意,可以通过多吃水果和蔬菜多吃维生素多的食物,增生身体机能,预防咽炎问题的产生。多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。适当饮用一些利咽生津的食疗饮品,如绿茶蜂蜜饮、百合绿豆汤可清热利咽,养阴生津。平时也要少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
3、戒烟限酒
很多人长期抽烟喝酒,也是造成慢性咽炎的主要原因。因为烟酒既可以刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除抽烟喝酒。避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳。
4、及时治疗感冒
感冒若不及时治疗的话,病毒和细菌就会蔓延到咽喉部,引发咽炎。另外,由于到了天气变化的时候,经常容易有咽喉疾病的人,就有可能使病情产生。在这个时候要戴上口罩,避免灰尘雾霾的刺激,对咽喉部位造成影响,尤其是冬天的时候是最需要注意的。

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