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首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒提醒，并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异 。首先，夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人 ， 不宜午睡，否则会加重晚间失眠；其次，晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状 。
【4 上班族午觉怎么睡最健康】有不适合午睡的，当然也有比较需要午睡的 。偶尔因晚上加班或其他原因没睡足的人，通常都需要白天通过午觉弥补；白天工作学习太过紧张的人 ， 如学生、司机等，如能在午间小睡一会 ， 则可达到缓解紧张、促进记忆的效果 。

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