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肾功能不单单对男性重要 , 隻为女性,强肾也是预访疾病,健体的重要基础 。然而要强肾养肾就必须要在饮食上下功夫,小小虾米便可为你提供极大的帮助 。
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙 。
制法：1、黄豆、黑豆洗净;将豆子放入碗中 ， 并加入过滤水及15匙盐，浸泡豆子至膨胀即可 。
2、将水煮开，将毛豆入滚水中氽烫至颜色变绿，即捞起，再用冷开水浸泡5秒钟后捞起;再将黄豆子、黑豆子入滚水中氽烫2～3分钟，捞起待凉后即可与毛豆混合 。
3、虾米洗净、滤干 ， 并用热油稍为过油至香味出来后 ， 及待虾米的颜色变红，即可捞出 。
4、何首乌、熟地、1/2碗水放入锅中 ， 开中火煮至水变成1/2碗，即可关火 。
【虾米壮骨补肾，女人补肾好饮食】5、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋1汤匙放入碗中，加入做法4调匀;再将做法2.及做法3放入盘中的豆豆、虾米一起拌匀即成 。
功效：补肾强肾、补钙壮骨 。补肾滋养，豆类及虾米富含钙质，可强壮骨骼 。
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