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进入E时代 , 高效率和快节奏成了现代办公的主流 。
然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象 。
电脑办公族该如何应对这种早衰综合征?
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 , 因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱 。以能看清楚字为准 , 至少50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害 。
调整好电脑显示器和座椅的相对高度 。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松 。
普通的写字台为人低头书写设计 , 作为电脑桌高度不合适,上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损 。
【白领女性当心早衰烦恼】如果没有条件更换专门的电脑桌 , 可以将座椅逐步垫高,直到颈部感觉放松为止 。
谨防眼睛中招 :
办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼 。
使用眼霜有滋润的效果,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效 。
眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感 , 可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状 。
注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟 , 远眺放松 。
显示屏的亮度要适中 , 不可过亮,背景尽量选择多色素的 , 在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,在沙钟出现时,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替) 。尽量不要在黑暗中看电脑 。
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