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【老年人缺钙吃什么】在我国老人缺钙是一个很普遍的问题,但很多老年人都未引起足够的重视 。如果全国的老人都有您这样的保健意识该多好啊 。
对于这个问题,我给您的建议是食补加是药补 。以食补为主 。平时饮食应多摄入钙含量丰富的食物,例如牛奶(每天一斤,晚上饮用有安神效果)、虾皮(做汤、炒菜、做馅均可)、各种坚果(其中开心果对心脏也非常有益)、豆浆(最好是自家磨的、卫生营养俱佳)、各种鱼类(以深海鱼为佳) 。
如果缺钙比较严重,可配合一些钙剂 。

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