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11、春季容易感染流感，要多吃黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用，很适合上班族食用 。
12、为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动 。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻 。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松 。
【2 春季上班族养生做好15点】
13、按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分 。可以用一个按摩刷 ， 从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩 ， 在每天淋浴前按摩两分钟即可 。
14、适度调低温度空调，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态，如果过冷可以披件外套 。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物 ， 或者放个鱼缸，帮助保持空气湿度 。
15、保持办公室里的通风，经常开窗换气最重要 。每两个小时抽几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气 。
上班族春季如何养生，以上就是为您总结的15点注意事项和养生细节，供参考 。
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