颈椎病吃什么好 _生活经验

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患上颈椎病之后,日常的生活保健是非常重要的,除了要注意休息,患者还要有好的饮食习惯,这样才有助于缓解病情,饮食必须保证营养均衡,那么,颈椎病吃什么好呢?
1、富含蛋白质的食物
摄入充足的蛋白质可以增强我们的抗病力。因此,颈椎病患者每天要保证足够的蛋白质摄入,很多食材都富含蛋白质,如奶类,蛋类,肉类,海鲜类,大豆类、坚果类等等。
2、含钙量丰富的食物
据相关研究表明,鱼、虾的含钙量是牛奶的十几倍,非常适合颈椎病患者食用,尤其是沙丁鱼这种深海鱼,营养美味,不仅含钙,还含有丰富的维生素D,有利于缓解病情,减轻痛苦。
3、新鲜的蔬菜
菠菜、卷心菜、高丽菜也是比较适合颈椎病患者食用,卷心菜不仅含有大量的钙,还具备消炎镇痛的功效,对于颈椎病的治疗是非常有帮助的。另外,颈椎病是多是属于湿热阻滞经络者,这就需要颈椎病患者需要在生活之中多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等食物,这些食物都是具有清热解肌通络的果菜。如果患者伴有颈椎病高血压的话可以多吃海带、大蒜、芹菜之类的蔬菜。
4、富含维生素的水果
富含维生素的食物,水果就是属于这一类食物,颈椎病患者应该多吃水果,这样可以预防很多疾病,而且很多水果对骨骼健康有保健作用,如苹果、橘子、蓝莓、猕猴桃、杏、桃、西红柿、柿子等。
5、温经散寒的食物
另外,颈椎病患者还需要多吃的食物就是羊肉等温经散寒之食物,此外就是公鸡、鲤鱼、黑豆等食物都是适合患者多吃的食物。
【颈椎病吃什么好】当然颈椎病患者除了要注意饮食之外,还需要适度参加体育锻炼,这样才能有效的防止病情进一步恶化。

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