文章插图
【深呼吸怎么做正确】深呼吸即腹式呼吸 。深呼吸的正确做法从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止 。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来 。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右 。

深呼吸怎么做正确的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 钱破了怎么办
• 鼻当家李爱林：想做出漂亮的鼻子，首先得了解什么样的鼻子才是美的
• 酷派w708怎么刷价 酷派w708刷机步骤盘点
• 老年痴呆怎么预防
• 打篮球怎么打
• 慢性冠心病怎么治疗
• 生产日期见喷码怎么看
• 生根粉怎么配制
• 生姜水怎么洗头发
• 车载充电器怎么选择 车载充电器选择方法【详解】