老年痴呆怎么预防 _生活经验

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老年痴呆怎么预防
1、老年痴呆怎么预防呢
1.1、适当滋补
药补不如食补,所以平时多注重养生滋补,防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况,自己的体质,选择适当自己的补品。
1.2、合理膳食
多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够,对人的脑力会有影响,所以多吃些有益于大脑的食物。
1.3、读书看报
多读书,多看报,了解评论时事动态,多与老友下下棋,与朋友打打麻将,多上上网,玩玩游戏,学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活,智力不衰。
1.4、心情愉快
长寿的人一般都很乐观,心态好,得病少,因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动,有愉快的心情自然百病不侵。
1.5、适当运动
适当的运动,锻炼可以激发细胞的活力,让人精力旺盛,远离老年痴呆的发生。
2、预防老年痴呆的药物有哪些
作用于神经传递系统的细胞保护剂,此类药物有利于延缓脑神经元变性的过程,也就是阻断β-淀粉样蛋白的形成,保护或修复神经元,达到预防老年痴呆的目的。
利用重组技术,将正常基因替换有缺陷的基因,以达到根治基因缺陷的目的,这样的目的是为了中枢胆碱能神经系统损害,有利于改善记忆。
作用于中枢神经系统药物中的脑代谢及促智药,如抗脑衰胶囊、利斯的明、银杏叶提取物制剂类药、胞磷胆碱、脑蛋白水解物等等。但是此类药物不能滥用,要在医生的指导下才能进行服用。
胆碱酯酶抑制剂和M-胆碱受体激动剂,有利于增加脑内胆碱能神经系统功能,从而起到预防老年痴呆的作用。
3、预防老年痴呆的食物有哪些
3.1、核桃
含有丰富的不饱和脂肪酸--亚油酸,被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。
3.2、鱼
多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。
3.3、桂圆肉
对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益,同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。
3.4、葡萄
对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。
3.5、山楂
常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。
3.6、芝麻
可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
3.7、莲子
是补脾益胃、养心安神、益智健脑的理想食物。在中医里,莲子还有益肾固精的功能。
3.8、黄花菜
对治疗老年性痴呆有帮助,可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症,是养脑强记的好食物。
3.9、花生
有明显的抗衰老作用,可以延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。还能降低胆固醇,预防动脉硬化。
预防老年痴呆如何保健
1、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处,此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。
2、按摩印堂穴
【老年痴呆怎么预防】印堂穴位于两眉头连线中点,该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。
3、按摩双侧风池穴、翳风穴
风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。
4、刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经,其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。
老年痴呆的原因是什么
1、脑血管病
最常见的有多发性脑梗死性痴呆,是由于一系列多次的轻微脑缺血发作,多次积累造成脑实质性梗死所引起。此外,还有皮质下血管性痴呆、急性发作性脑血管性痴呆,可以在一系列脑出血、脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆,少数也可由一次大面积的脑梗死引起。
2、脑变性疾病
脑变性疾病引起的痴呆有许多种,最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆,在老年前期发病的又叫做早老性痴呆。其发病缓慢,为逐渐进展的进行性痴呆。除此之外,还有皮克病、廷顿舞蹈病性痴呆、进行性核上性麻痹、帕金森病性痴呆等等。后面的这些痴呆都比较少见。
3、内分泌疾患
如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。
4、遗传因素
国内外许多研究都证明,老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是,其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传,且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约,以致中断其遗传作用。

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