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【深蹲多久才会硬如铁】深蹲多久才会练出硬如铁的腹肌,主要看怎么练,要是在健身房,坚持2个月左右就可以 。要是自己练可能时间长点 。用什么方法来练也很重要,如果是健身房就是用要练的器械做4组,每组12到15个；如果是在家深蹲每次尽自己做大努力,做到一个都做不了,连续2月能出形状,后面就是坚持保持形了 。
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