辟谷7天后的复食怎么吃 _知识分享

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【辟谷7天后的复食怎么吃】辟谷7天后开始复食大家最好吃一些流质性的食物,应该少摄取一些盐分,可以在第一天喝一些蔬菜汤,准备适量的小青菜,先把小青菜清洗干净切碎放进锅里面,加入适量的水煮开,煮开以后不要加任何的调味料。到了第二天早上和中午的时候可以喝一些米汤,把米清洗干净以后放进锅里面,然后再加入适量的水熬煮,熬煮的时间可以适当的延长一些,只要喝上面的汤就可以了,到了晚餐的时候可以连米一起吃掉,每一餐的量都要控制好。到了第三天早餐大家还是喝一些米粥,也可以选择吃一些烂的面条,面条煮得越烂越好,加入一些油盐,到了午餐和晚餐的时候就可以选择吃面条,还可以炒一些青菜来吃,但是油和盐一定要少放,这样才不会让肠胃负担严重。上面给大家介绍的就是辟谷七天复食的食谱,刚刚开始复食的人就可以多吃以上这几款食物,可以让你的身体慢慢适应过来,到了第六天饮食基本可以恢复,但是肉类和油炸食品尽量不要吃,到了第七天可以吃一些鱼肉鸡肉,每一餐不要吃得太饱,辟谷以后的正确饮食方法对身体健康影响很大,也关系到辟谷的成效,所以大家应该特别注意。

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