板栗吃多了会怎样 _知识分享

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板栗不宜吃多,那若板栗吃多了会导致的结果有：
一、放屁
板栗含有大量的纤维素（100克板栗中含有大约15克的纤维素,而100克土豆中只含有2克左右的纤维素。）。吃太多,人体不能很好地消化这些纤维素,当他们进入大肠之后,便会被大肠里的一些细菌分解,并产生气体,于是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。
二、消化不良
板栗里面有大量的淀粉,板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样,是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被肠道细菌“消化”,在肠道发酵产气,如果多吃易导致腹胀。
【板栗吃多了会怎样】三、发胖
板栗中的淀粉含量很高,100克板栗的热量达到212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及。

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