【4 宝宝夏季开胃食谱推荐】
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宝宝度夏饮食守则调整食谱:夏天气温高 , 出汗多 , 宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜 。另外,还应补充水 。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果,喝点酸奶、菜汤或白开水等 。少喝果汁与饮料:果汁口感好,含有一定量的维生素与矿物质,但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪 。饮用过多会影响孩子主餐的进食量 , 造成营养不良,一般每天以不超过100毫升为宜 。
注意补钙:天气炎热 , 孩子食欲差,孩子从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多 。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D 。限吃甜食:大量的糖分进入孩子体内,可升高血糖,当血糖过高时 , 即可造成危害:一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长 , 易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面,产生大量酸性物质,打破血液的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人 , 从而成为多种疾病的“温床” 。
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