怎样缓解临产阵痛 _生活经验

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怎样缓解临产阵痛
1、上身采取稍挺起的靠卧姿势缓解临产阵痛。
调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
2、跨坐在椅子上缓解临产阵痛。
两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾。
3、利用网球推高肛门缓解临产阵痛。
不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
4、把体重负荷在墙上缓解临产阵痛。
手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。
5、趴在椅子上缓解临产阵痛。
膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
6、丈夫来帮忙缓解临产阵痛。
在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。
7、呼吸缓解临产阵痛。
要保持放松,就要特别注意你的呼吸,这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法,只要你把注意力放在你的呼吸上面,你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话,千万不要觉得羞愧而紧张。
8、水疗缓解临产阵痛。
温水对于减轻痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外,也不要忽视了淋浴的效果,因为温热的水流不但可以让你的身体放松,同时还能够进行按摩。不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水,因为这样会拖延了整个分娩的过程。
区分产前阵痛和假性宫缩
产前阵痛,就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿。
在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。
1、产前阵痛是什么样的

产前阵痛是由宫缩导致的,是有规律性的,每个人对疼痛都有不一样的感觉,有的孕妇会感到全身疼痛,有的孕妇会感到拉伸和压迫的疼痛。疼痛感觉因人而异,无法准确用语言描述。具体表现为以下两方面:宫缩导致肚子疼痛。肌肉紧张导致肌肉疼痛。
2、假性宫缩是什么样的
假性宫缩在分娩前几个月就已经开始了。假性宫缩无规律性,无周期性,持续时间短,不能使子宫颈口张开,也不会有疼痛感。到了预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆。专家表示,一般计算假性宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了,切记不要自行用药。
产前分娩的几个征兆
1、羊水破裂预示分娩
包围你宝宝的充满液体的羊水囊破裂以后,羊水会通过你的阴道流出来。在这种情况下,不论是大量涌出,还是少量渗出,你都要立即到医院就诊了。
大部分孕妇在羊水破裂前,都会出现有规律的宫缩,但有些产妇却是先破水。当这种情况发生时,产程通常很快就会开始。如果在一定时间内你还没有开始宫缩的话,就需要被引产,因为没有了羊水囊的保护,你的宝宝受细菌感染的可能性会增加。
2、有规律的痉挛或后背痛预示分娩
这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近,这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出,疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。
3、腹痛(子宫收缩)预示分娩
从孕8个月末开始,准妈妈无论站立、坐或行走时,腹部都会有一阵一阵发紧变硬,主要由于子宫收缩造成的。每次宫缩的间隔时间长短不一,短者十数分钟,长至两小时,如果宫缩多出现在夜间,且不能使子宫口开大,称为假性宫缩。在孕38-40周即进入分娩活动期,在这段时间里若每隔2-3分钟宫缩1次,持续30-40秒,伴宫口进行性开大,这才是临产前的宫缩。
4、阴道出现血性分泌物预示分娩
【怎样缓解临产阵痛】这是由于子宫颈口扩张,使宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离,致毛细管破裂,俗称“见红” 。一般见红的血量少于平时月经量,若超过月经量为异常。见红常在分娩开始前24小时内出现。

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