2 上班族缓解压力 21招扭转坏心情 _生活经验

文章插图

6、做个白日梦
让你的心玩一把流浪吧！闭上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中。给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象，这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态。
7、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
8、哭泣吧
压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
9、配戴亮晶晶的小物
价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。
10、听音乐
写东西需要灵感？播放你最爱的CD吧！研究表明，音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候，你会发现面对日常琐事的时候，反而更加平静。
11、换上宽松的衣服
【2 上班族缓解压力 21招扭转坏心情】上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除内衣，如果担心“走光”，可以穿上深色内衣，以达到放松的目的。

2 上班族缓解压力 21招扭转坏心情的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：