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热足，是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚 。热水是指水温在45℃～50℃的水 。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位 ， 对全身的气血运行起重要作用 。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差 。应用热水泡脚洗脚，从中医讲可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用；从西医讲可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的 。
【2 寒冬保健还用“老办法”】
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