![2 上班族练练功更健康](http://file.cnleya.com/upload/website_attach/202001/1058039445908.jpg)
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【2 上班族练练功更健康】拍胯
1.膝盖自然上下晃动 , 如同平甩 。2.用腰带动转身 , 肩膀放轻松,手臂像波浪鼓一般左右摆动,拍打裤袋口(即胯) 。
提醒:此式多练有助腹部器官,完成后可饮些温开水 。勿用力拍打,以免拍伤身体 。
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