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【骑自行车锻炼哪部分肌肉】骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等 。当加快速度或爬坡时,手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼,这三组肌肉产生向下的力量,使你能持续将动力输送到脚踏上 。骑车锻炼好处多多,能使人自信、精神饱满,还能增强抵抗力,减少疾病发生 。

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