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大枣粥：取粳米60克、大枣10枚 ， 煮粥，佐早餐食 。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发 。
美容粥：白米100克 ， 鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克 。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠 ， 捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用 。
【2 皮肤不好食疗法 补血健脾粥】功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩 。

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