月子病的后遗症 _生活经验

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月子病的后遗症
1、内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、小腹突出、乳房下垂;
2、臀部宽大:怀孕期间臀部有多宽,产后还是多宽;
3、斑点难消:脸上产生的斑点,产后依然存在;
4、产后肥胖:产前吸收力好的女性产后立刻进补,易造成产后肥胖症;
5、妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎;
6、干眼症:泪液缺乏,以致迎风落泪;
7、产后虚弱:产前瘦弱的女性产后无法吸收食物养分,易造成拉肚子,越拉越瘦,影响体质恢复;
8、易衰老:这是最常见,也是最容易被发现的后遗症;
9、血液循环不佳:手脚容易冰冷,内分泌调整不良所致;
10、更年期提前:40岁就停经,提早迈向更年期。
如何坐月子
1、产后宜及早活动,一个健康的产妇,于产后6~12小时即可下床活动,如起床大小便、扶床行走,哺乳等。剖腹产的产妇在术后6小时即可侧卧,术后24小时可以坐起,并可开始适当活动。但产妇避免剧烈运动,同时,在运动时出现疼痛增加,则需暂停,等恢复正常后再开始。
2、保持居室清洁,每天早晚通风至少二次,房间应有充足的阳光、温度、湿度适当。夏日,空调的温度一般以26~28度为宜,冬天,室温在22~25度适宜。
3、产妇用水均需温水,可以采用开水加自来水掺和即可。
4、月子里,产妇的饮食应多样化,素、荤要搭配,一天5-6餐。除了鱼、鸡、肉、海鲜外,还要多吃些新鲜的水果、蔬菜。
5、产妇应定期洗头、洗澡。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴,时间以5-10分钟即可,平产的会阴拆线后即可淋浴,剖宫产的产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾檫干或电吹风热风吹干。
6、产妇应保持每日早、晚刷牙的习惯,牙刷选用软毛牙刷。
7、衣物的注意事项:产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤;冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。
坐月子的饮食禁忌
1、寒凉、辛辣不能吃。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2、水果、蔬菜必须要吃。
对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
3、中药不可胡乱吃。
专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
4、产后饮食不宜大补。
【月子病的后遗症】和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

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