二长护心意门拳怎么练 _生活经验

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导读：长护心意门拳是嵩山少林武术套路精华部分。此拳重式较多，拳小手法较多，在练习时要精心体会，才能将其真义融会贯通。那么长护心意门拳怎么练呢？下面为您介绍长护心意门拳怎么练。
42.顾腿斜形
将身直起，右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时左拳变掌由腿前向左腿下后扒搂，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。左脚向下落地为轴支撑，体左转180°，右腿屈膝提起；同时，右拳变掌由右腿前向下后扒搂，左拳置于腰间，拳心向上，目视右下方。上动不停，右脚向前下落地，屈膝成弓步，以腰为轴上体右转90°，同时右掌变拳，双拳向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
43.绞臂一拳
以两脚为轴，体右转180° ，两腿屈膝下蹲成马步；同时，右拳与左拳两臂内旋相互缠绕两圈，左拳收至腰间，拳心向上，右拳向右侧击出，拳心向下，目视右侧。
44.独立上冲拳
此式与19式相同，要点亦同，只是方向不同。
45.转身下阴捶
此式与20式相同，要点亦同，只是方向不同。
【二长护心意门拳怎么练】46.转身斜形
将身直起，体左转90°，左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，双拳随转向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
47.盘步侧拳
此式动作与要点同22式。
48.独立双撑肘
将身直起，右脚从左腿后掏出向右下落地支撑，左腿屈膝提起；同时，双掌变拳左臂压右臂相交叉体两侧，目视前方。上动不停，仍成独立式；同时，双拳变掌以双肘齐向两侧撑击，目视前方。
49.马步单鞭
左脚向左侧落地，两腿屈膝下蹲马步：同时，双肘下沉，屈肘夹臂置于身前，拳心向里，目视前方。下肢不动，上动不停。双拳内旋齐向两侧撑击，目视前方。
50.转身撅手
此式动作与要点同25式。
51.上步双推掌
此式动作与要点同26式。
52.里合后摆踹
重心前移，体左转90°左腿直立支撑，右脚随转向右上踹击；同时，双掌变拳置于腰间，拳心向上，目视右侧。右脚落地为轴支撑，体左转180°，左脚随转以逆时针方向甩摆侧击；两拳自然分于体两侧，目视左侧。
53.五花跨虎式
左脚向下落地，体左转90°，右脚并靠左脚处，脚尖点地，成右丁步；同时，右手交压左腕，左右旋转绞五花，目视前方。右脚向后退半步，两腿屈膝下蹲成左虚步；同时，左拳内旋下栽左腿面上，右拳屈肘置右耳处，目视前方。
54.跳步飞脚
将身上起，左脚蹬地起跳，手不拍脚。飞踢有力。
55.独立上冲拳
此式与36式相同，要点亦只是方向不同。
56.落步肘崩手
右脚向前落地屈膝成弓步：同时右拳内旋屈肘，以肘向上挑崩，左拳不动，目视前方。上动不停，下肢不动：右拳以拳背外旋扳击，目视右拳。
57.右左甩砸拳
以两脚为轴，体右转90°，左腿屈膝成弓步；同时，右拳内旋顺体右侧贴腿向下杵击，拳背贴腿，目视右侧。重心右移，右腿屈膝成弓步；同时，右拳外旋划弧向右侧抡劈，目视右侧。上动不停，左脚与右脚并拢成立正式；同时，右拳收至腰问，拳心向上，左拳划弧向左侧劈砸，目视左下。
58.转身崩手
体右转90°，右脚向前一步，屈膝成弓步；同时，右拳变掌以掌背向前上扳击，左拳置于腰间，拳心向上，目视前上方。
59.上步探马拳
左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，左拳屈肘置左耳侧，右掌变拳向前击出，拳心向下，目视前方。
60.虚步跨虎式
此式与16式相同，要点亦同。
6l.顾腿斜形
将身直起，右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时左拳变掌由腿前向左腿下后扒搂，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。左脚向下落地为轴支撑，体右转l80°，右腿屈膝提起；同时、右拳变掌由右腿前向下后扒楼，左拳置于腰间，拳心向上，目视右下方。上动不停，右脚向前下落地，屈膝成弓步，以腰为轴上体右转90°，同时右掌变拳，双拳向两侧撑击，拳心向下，目视前方。

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二 长护心意门拳怎么练

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