上班族赶走疲劳妙计 _生活经验

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　?。? 运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
　?。? 晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
　?。? 转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
　?。? 倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
【上班族赶走疲劳妙计】　?。? 写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
?。? 出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
　?。? 打电话给很久没联络的老朋友。
?。? 泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
　?。? 如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
?。保? 永远保证周日１１点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
　?。保? 在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
　?。保? 上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
　?。保? 在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的Ｅ－Ｍａｉｌ。
?。保? 在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
　?。保? 减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
　?。保? 泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
　?。保? 列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的Ｌｉｓｔ。用报事帖贴在电脑上。

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