【2 怎样消除慢性疲劳综合征】
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慢性疲劳的预防方法：1、生活规律化、不要过度劳累、少熬夜、减少不必要的应酬、要劳逸结合 。2、要有充足的睡眠、每晚至少要睡6-7小时、午饭后休息1小时 。3、看电视或操作电脑、每1-2小时要起身活动一下、以恢复眼疲劳、使下肢静脉血回流通畅、减少颈、腰肌酸痛 。4、每年要进行体检、做到“三早”、即早发现、早诊断、早治疗 。
5、坚持体育锻炼、每天至少有半小时以上的运动 。6、培养有益的兴趣爱好、使生活丰富多彩、如书法、绘画、诗词、音乐、集邮、种花、盆景、养鱼、下棋等 。7、利用好双休日或节假日、去郊外休闲或旅游、使身心彻底放松、养精蓄锐 。
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