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武术怎么转棍子
1、如果为了表演,将棍削细,使辊变轻、弹性变好,速度会变快变好看,容易转棍子 。
2、如果为了增加能力,增加上肢、那么就要训练腕关节的力量,提高点棍速度 。
3、手指转棍子转棍手指卡住一个点,然后注意节奏还有手指用力各个方向要均匀,慢慢来,几次就会了,只要日久坚持,定有成效 。
学习武术的好处有哪些
1、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征 。如有力,强健,有毅力等 。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德 。
2、治安防身
武术在各种非常时期,对自保和他保有着很强的威力 。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务 。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害 。
3、锻炼意志
练武对意志品质考验是多面的 。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,常年有恒,坚持不懈的意志品质 。套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质 。遇到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志 。经过长期锻炼,可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德 。
4、丰富生活
武术具有很高的观赏价值,无论套路表演,还是散手比赛,历来为人们喜闻乐见 。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起舞拂长剑,四座皆扬眉” 。观者如山色沮丧,天地为之久低昂“的描绘 。汉代打擂台,”三百里内皆来观“ 。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路,还是斗智较勇的对抗性散手比赛,都会引人入胜,给人以美的享受,都具有很高的观赏价值 。
5、交流技艺
武术运动蕴涵丰富,技理相通,入门之后会有”艺无止境“之感 。群众性的武术活动,便成为人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段 。随着武术在世界广泛传播,还可促进与国外武术爱好者的交流 。许多国家武术爱好者喜爱武术套路,也喜爱武术散手,他们通过练武了解认识中国文化,探求东方的文明 。武术通过体育竞赛、文化交流等途径,在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用 。
武术的基本功和基本动作
1、手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手型手法的基本规律 。
2、正压腿
面对一定高度的物体,并步站立 。右腿提起,脚跟放在高物上,脚尖向头部方向勾紧,两手扶按膝上 。两腿伸直,立腰、收髋,上体前屈,向前向下做振压动作 。左右交替练习 。
要领:向前向下振压时保持直体,挺胸立腰 。经常练习,使前额逐渐触及脚尖,然后鼻尖、下颏触及脚尖 。
3、侧压腿
侧对一定高度的物体,左腿支撑,脚尖稍外撇;右腿提起,脚跟放在高物上,脚尖向头部方向勾紧;左臂上举掌心向上,右掌虎口一侧附于左胸前 。两腿伸直,立腰开髋,上体向右侧振压 。左右交替练习 。
4、丁步
并步站立,两腿屈膝半蹲,右脚全脚着地;左脚尖虚点地,脚面绷平贴于右脚弓处 。重心落于右腿上,两手腰间抱拳 。目视左方 。左脚尖点地为左丁步;右脚尖点地为右丁步 。
【武术怎么转棍子】
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