6 静功缠丝太极拳24式 _生活经验

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10、接上，两足不动，左手向前探，右手向后推展，掌心向上反转，小指向上，两臂成一字形，右足重力，左足吸力，头顶身直，目正视。
11、接上，曲膝坐身，重量移至右足，两掌徐徐反转捧至右前方，掌心向上，两小指根似着非着，左足随两掌而动，左足平提至右胫骨，头正身直，目视两手中间。
12、接上，胯向左转，手随胯动，左手摸右肩至肩下，右手徐徐向上舒展（右肘与耳尖平），曲膝坐身，右胯下沉，右手小指内拧上指，左手经右肩下指至右胯，掌心向外，小指内拧下指，头正身直，目正视。
13、接上，与左搂膝拗步第3、说明相同。
14、接上，与左搂膝拗步第4、说明相同。
第十四式：搬揽捶
1、接上，胯向右转，手随胯动，徐徐曲膝坐身，左手经右肘，右手背先前措出，右手撤至左肘，掌心向下，重量在右足，头正身直，目视两手中间。
2、两掌徐徐握拳，左拳向后“搬”，左小臂向前“揽”，右胯向前，右手随胯而动，经左拳大指根向前冲击，左拳撤至右肘下，同时右足跟步，两足并齐，头正身直，目视右拳大指根。
第十五式：如封似闭
1、右拳徐徐反转撤至左肘，拳心向下，头正身直，目正视。
2、两拳变掌，向前展开，两小臂列成十字形向前分开，两臂舒直，掌心向下，距离肩宽，五指松弛，同时，右足提起后撤一步，足尖点地，徐徐落实，曲膝坐身，两掌随足而动，形如抹球，重量在右足（左足吸），头正身直，目视两手中间。
3、徐徐向前弓步，重量移至左足，右足平提跟步并齐，同时两手向前，小指根状如捧球，右足落实，向下沉力，两掌反转，手心向前，形如推球，头正身直，目正视（尾闾与足跟垂直）。
第十六、十七式：揉球式、倒撵肱
1、两足原地不动，胯向右转，两手随胯而动，至右斜方，右手徐徐反转下落与跨平，手心向上，左手反转，手心向下，与胸平，两手心上下相对，距离六、七寸，两肱圆，头正身直，目视两手中间。
2、两手背同时撵力，左手向前，右手撤至右胯，左足徐徐向后斜方一步，足尖着地，右足重力，左足吸力，头正身直，目正视。
3、左足徐徐踏实，右手经胯向右斜方平行展开，两臂成圆弓形（胯顺肩顺），左手心向上，右手心向下，两足力量平均（两臂两足成斜方），头正身直，目正视。
4、胯向右转，徐徐坐身，两手反转，大指向上，右足徐徐提起，胯向左转，手足随胯而动，左手反转，手心向下与肩平，右手以后徐徐上起，经头顶至面前，肘与肩平，手心向内，中指与头平，头正身直，目正视。
【6 静功缠丝太极拳24式】5、右足平起，提至左胫骨，右手徐徐向前合手背，似着非着，似离非离，右食指对左小指，两肱圆，头正身直，目视两手中间。
6、两手背同时撵力，右手向前，左手撤至左胯，右足徐徐向后斜方一步，足尖着地，左足重力，右足吸力，头正身直，目正视。
7、右足徐徐踏实，左手经胯向左斜方，平行展开，两臂成圆弓形（胯顺肩顺），右手心向上，左手心向下，两足力量平均（两臂、两足成斜方），头正身直，目正视。
8、胯向左转，徐徐坐身，两手反转，大指向上，左足徐徐提起，胯向右转，手足随胯而动，右手反转，手心向下，肩平，左手以后徐徐上起，经头顶至面前，肘与肩平，手心向内，中指与头平，头正身直，目正视。
9、左足平提至右胫骨，左手徐徐向前合手背，似着非着，似离非离，左食指对右小指，两肱圆，头正身直，目视两手中间。
10、与2、（倒撵肱）说明相同。
11、与3、（倒撵肱）说明相同。
12、与4、（倒撵肱）说明相同。
13、与5、（倒撵肱）说明相同。
14、与6、（倒撵肱）说明相同。
15、与7、（倒撵肱）说明相同。
16、胯向右转，手足随胯而动，左足尖内扣落实，右足尖外摆（直），右手徐徐反转，撤至小腹，手心向下，左手向后上起至头顶，手心向后，两臂成圆弧形，头正身直，目正视。
17、左手从头顶经面前徐徐反转下落至小腹，和手背（左上右下），同时左足平提至右胫骨，不落，头正身直，目正视。

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