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盗汗多梦怎么办
1、盗汗多梦的日常保健
1.1、注意自己的而饮食,在平时的时候要吃一些有营养的物质,可以吃一些具有安神、镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用的食物 。
1.2、在晚上睡觉多梦会严重的影响我们的睡眠的,那么晚上睡觉多梦怎么办?对于这样的情况,一定要注意自己的睡眠,尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉不想其他的事 。
1.3、对于睡眠的环境是要引起重视的,一定要营造一个舒适的环境,关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境 。
【盗汗多梦怎么办】1.4、在平时的时候,不要有不良的生活习惯,要尽量的每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等 。睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影,造成不安而影响入睡 。
1.5、有的时候受到一些刺激,心理有事情也会导致晚上睡眠多梦的,面对这样的情况,最重要的就是要注意调节自己,这样才可以更好的去维持自己的健康 。
2、盗汗多梦的按摩方法
患者仰卧床上,头、躯干、腿自然放平,两手心相合,五指交叉,握置于丹田上 。先用左手大拇指压迫按摩右手神门穴,默数1至120;再换用右手大拇指压迫左手神门穴,默数1至120 。如此往复两至三遍,对失眠者有一定的效果 。
3、盗汗多梦的饮食疗法
3.1、仙人粥:制首乌30克~60克,红枣10枚,红糖适量,粳米100克 。煮粥食用,有补气血、养肝肾之功,适用于心脾两虚证型 。
3.2、金银罗汉菜(4人份):百合50克,酸枣仁10克,金针菜50克,木耳10克,粉条40克,胡萝卜1根,白菜150克,豆角50克,葱、姜、油、酱油各适量 。主治神经衰弱、失眠多梦 。
3.3、五味安眠汤:五味子50克,茯神50克,合欢花15克,法半夏15克,每日一剂,水煎服 。治各种失眠健忘症 。
盗汗多梦病人的症状分类
1、轻型盗汗的病人:多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出 。一般不伴有不舒适的感觉 。
2、中型盗汗的病人:多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗 。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉 。
3、重型盗汗的病人:汗液极易泄出 。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛 。再入睡可再次汗出 。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭 。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦燥,汗后口干舌燥,喜欢凉水 。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥 。
引起盗汗多梦的原因有哪些
环境的原因是造成失眠多梦到汉的主要原因之一 。很多人由于睡眠环境的突然改变,使得空气中的负离子缺乏 。因此就很有可能会导致失眠多梦的现象 。除了外在原因之外,内在原因,同样是一个方面 。而在内在原因中,又分为生理原因和心理原因 。生理原因则是本身身体有基础性疾病就很容易会导致失眠的发生,而且随着年龄的上涨睡眠的质量也会变差 。而心理因素,则是因为日常生活中的各种矛盾,还有困难而导致的 。
而且造成失眠多梦的原因,还有可能是因为在白天的时候服用了兴奋性的食物或者饮品使得晚上睡不着觉 。
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