【3 办公室里面的“脱疲”法】

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如果因为强迫性训练基本把膝盖软骨磨没了 。
那你就只能指望换膝手术来彻底解决问题 。针对性的肌肉锻炼的确有帮助，其实喜欢在健身房自虐的人可以很容易在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力 。如果这样，那对于你就有一点得不偿失了 。

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