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坚持合理运动
运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45分钟 ， 或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的 。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应 ， 体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化 。
【2 办公族如何面对疲劳】学会主动休息
列宁有一句名言：不会休息就不会工作 。这句话精辟地概括了休息与工作之间的辩证关系，也是现代人拒“过度疲劳”的“灵丹妙药” 。

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