【小儿便秘吃什么】
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小儿便秘吃什么
1、润肠食品
吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。
2、辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 。
3、蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便 。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效 。但是,不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜 。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏 。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病 。因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜 。
4、五谷杂粮
大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗 。对于4～5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助 。
小儿便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉含有的膳食纤维非常丰富,膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能 。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘 。
2、苹果
苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶 。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便 。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能 。苹果中还含有丰富的果胶 。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效 。
3、猕猴桃
据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍 。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用 。
小儿便秘食谱
1、红薯粥
原料:新鲜红薯250克,粳米60克,白糖适量 。
制作:将红薯(以红皮黄心者为好)洗净,连切成小块,加水与粳米同煮成稀粥,待粥成时,加入白糖适量,再煮沸两次即成 。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮 。
特点:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化 。
温馨提示:红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃,《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血,酒积热血,湿热黄疸,遗精淋浊,血热经乱,婴儿疳积 。”红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多 。因此吃红薯是食药并用 。小儿大便秘结吃上几次即可好转 。
2、蜂蜜土豆汁
原料:土豆2个 。
调料:蜂蜜适量 。
制作方法:把土豆去皮洗净,切碎备用;用榨汁机将土豆榨成土豆汁,将榨好的土豆汁放入锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可 。
温馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用 。
食用方法:每天一次,每次两勺,空腹食用 。
3、香蕉苹果泥
做法:将香蕉和苹果刮成泥 。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝 。
功效:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此,是有效的便秘食疗品 。
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