头晕心烦是怎么回事


头晕心烦是怎么回事

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头晕心烦是怎么回事
1、头晕心烦是怎么回事
【头晕心烦是怎么回事】1.1、缺铁
疲劳乏力是贫血的一大主要症状 。由于身体缺铁,血红细胞减少,血红蛋白携氧量减少,大脑血氧量不足,因而产生眩晕感 。
1.2、全身扫描
核磁共振成像扫描也可能导致眩晕 。人体平衡受内耳控制,核磁共振成像扫描产生的强磁场会导致内耳平衡器官失衡,进而导致眩晕 。
1.3、脱水
大脑大部分由水组成,人体一旦脱水,大脑功能就会失常 。脱水时血液黏稠度增加,体温升高,心跳加快 。因此,发生晕眩时,不妨喝一大杯水试试 。
1.4、心脏与血液问题
很多眩晕是由于血压突然降低,大脑短时间缺氧所致 。比如,猛然起身或起床等 。
1.5、游泳
游泳很容易导致耳朵进水,一旦进水影响到内耳平衡器官,在耳内进水完全变干之前,眩晕可持续几小时甚至几天 。美国耳鼻喉协会指出,游泳前及游泳过程中,情绪紧张会导致大脑血氧量下降,继而发生眩晕 。
2、头晕心烦的隐患
2.1、贫血
贫血的人都很容易头晕,老人更甚 。老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否盆血 。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前 。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血 。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血 。
2.2、血粘度高
这个因素是少不了的,高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,老人也发生容易疲倦、头晕、乏力等症状 。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动 。目前该类疾病的发病率有上升趋势 。
2.3、高血压
高血压患者除头昏之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适 。
3、头晕心烦吃什么好
3.1、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用 。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3.2、杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
3.3、鸡蛋
鸡蛋红糖有治疗头晕的作用 。其方法是将适量的豆油放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天 。为巩固疗效,也可多服几天 。
头晕心烦怎么调理
1、不熬夜,不要劳累过度
不少人的脑供血不足,是工作生活中劳累过度,睡觉不规律,经常熬夜等因素导致的 。要恢复脑供血,最好的办法就是劳逸适度,生活规律 。尽量减轻自己的压力,能白天做完的事情不要推到晚上,减少应酬,不要熬夜 。
2、饮食清淡,控制食盐摄入量
研究显示,日常食盐量过多,容易引发或加重心脑血管疾病,因此应控制食盐摄入量(每日6克以下,已患高血压则控制在3克左右),即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右 。同时还要减少糖和滋腻类食物的摄入,宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米,避免吸烟和饮酒 。
3、陶冶性情,适度锻炼
不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可造成头昏脑涨,血压突然升高,故应避免情绪激动 。应在日常生活中放平心态,做些简单的手工劳作或家务事,也可以唱歌、练太极、练书法、打球、快走、慢跑、散步等陶冶性情,适当锻炼身体,增加对脑部的供血量,增强抗病能力 。
头晕心烦的饮食食谱
芹菜炒猪肝
食材:200克猪肝、300克芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉各适量 。
做法:
1、将猪肝除去筋膜,切成薄片,然后用淀粉、黄酒和精盐搅拌均匀;芹菜择去菜叶,茎干用清水洗干净,切成3厘米长的段 。
2、油锅用大火烧热,倒入植物油烧至六成熟,然后放入猪肝,搅散炒至变色后盛起 。
3、锅中留油少许,开大火,放入芹菜煸炒,待熟时加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝翻炒几下,淋上少许香醋即可 。
功效:补铁补血 。适用于女人血虚引起的头晕目眩 。

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