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养生导读:吸烟、干燥气候、咳嗽等都会造成肺部伤害,多吃对肺有好处的水果有利健康 。那么对肺有好处的水果有哪些呢?今天小编盘点对肺有好处的水果 。
对肺有好处的水果
1、苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害 。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能 。
煮苹果可以帮助缓解腹泻症状 。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,能使大便内水分减少,果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用 。苹果果皮含鞣酸丰富,果胶也分布在果肉内近皮处,因而苹果煮水也不要削皮,以免有效成分流失 。
【对肺有好处的水果大盘点】2、山楂
山楂中的槲皮苷,具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,适用于支气管炎的治疗 。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用 。
可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度 。山楂50克、核桃仁150克加白糖,可制成山楂核桃茶,能补肾润肺、润肠化食,适用于津液亏损、口干燥渴等 。
3、荸荠
中医认为,荸荠性味甘、寒,入肺、胃经,有清热养阴 , 生津止渴,消积化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清热,适用于热病伤阴 , 津伤口渴 , 阴虚肺热,肺燥咳嗽 , 食积不消,血痢及崩漏下血等 。
荸荠生食易感染姜片虫病 , 故以熟食为宜,若必须生食时 , 应充分浸泡后刷洗干净,再以沸水烫过,削皮再吃为宜,这样可避免感染姜片虫 。
4、枇杷
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材 。含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽 。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用 。
将枇杷果榨汁,加入叶、核,文火煎熬,去渣留汁,待黏稠后加入冰糖,制成枇杷果膏,可清肺、宁嗽、润喉 。把枇杷果膏封藏,于秋季取出服食,夏果秋用,治疗秋燥咳嗽,口鼻咽喉干燥,效果尤殊 。
5、无花果
中医认为,无花果性平,味甘 , 入肺、脾、大肠经,有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等 。
与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑 。无花果5~7枚,青果10克,一同水煎,加适量蜂蜜,代茶饮服,一日数次 。此茶具有清热利咽、消肿止痛之功效,适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症 。
6、梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 , 还可帮助消化、促进食欲 。
梨性寒,把梨煮成汤后使其寒性降低 , 润燥清火作用更佳 。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核,此举不可取,梨皮润肺止咳作用最好,煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可 。
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