2 截拳道速度训练技巧 _生活经验

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（2）你十分疲劳时。
（3）当你不再训练或不能坚持训练时。
（4）当你的精力或注意集中不起来时。
6、提高速度的条件
（1）经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。
（2）动作的精简。
（3）疲劳的克服。
（4）充分发挥和利用肉体与精神的警觉性。即充分运用你的想象力，并预想你的对手可能如何发招攻击，并使自己的心理处于实际搏击状态。
7、动作更快的要素
（1）首先做热身运动或准备活动以减少肌肉的阻碍，并增加肌腱的弹性与肢体的柔软性。以便调整以适应更高技能的生理运动状态。
（2）保持肌肉的适当收缩，以便使手臂像压紧的弹簧一样，一放松便会弹出来。其次是“肌肉的自由”，亦即不受任何紧身衣服所束缚。
（3）精神的贯注。
（4）养成快速敏锐的视觉习惯，好养成快速反应的习惯。
8、对手反应加长的时机
（1）在动作完成的瞬间。
【2 截拳道速度训练技巧】（2）外在刺激较复杂时。
（3）对手在攻击前的吸气或做准备活动时。
（4）对手攻击完毕而收手时。
（5）对手注意力与眼神分散时。
（6）当对手心理与身体失去平衡时或受愤怒、恐惧等情绪影响时。
以上就是为您介绍的截拳道速度训练技巧和注意事项，供参考。

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