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进行拉伸活动的时间应由参与特定运动的水平而定 。对于那些以提高身体健康水平为目的的人来讲,拉伸活动一般在5-10分钟左右 。
对于专业运动员,全天所有的拉伸时间合计应该接近2个小时,分多次进行,每次大约拉20分钟左右,如果是运动水平介于初学者和专业运动员之间,则应按照运动状况调整拉伸活动的时间 。
【拉伸运动做多长时间最合适】初学者应该拉伸每个肌群2-3次,要是从事激烈运动的人,就必须伸展每个肌群3-5次 。

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