全国花游冠军：年龄越小的孩子学习潜水越顺利 _生活经验

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导读：婴儿天生具备的咽反射、闭气反射和巴甫洛夫条件反射，这些天赋可以帮助14个月以下的婴儿安全、无障碍地学会潜水。
李艺
天气热起来了，带着宝宝去游泳啦！
大家都知道婴儿游泳有很多好处，能促进宝宝身体发育，对宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、睡眠状况都有好处。不过，婴儿游泳也有很多要注意的事情。
5月31日，网易亲子特别邀请了国家运动健将级运动员、全国花样游泳锦标赛集体自由自选组合冠军、拥有英国STA婴幼儿游泳教练资格证、现任某机构水育总监的李艺，为大家讲解婴儿游泳、亲子游泳。
李艺老师的分享交流主要分为两部分，第一部分是系统讲解亲子游泳的常识，第二部分是回答网友提问，包括能不能戴脖圈、如何鉴别水质等。
一、介绍：亲子游泳基本常识
以下是关于亲子游泳的一些常识。
1、
什么是亲子游泳？
亲子游泳在国外已经有五六十年的历史了，2009年开始登陆中国。亲子游泳顾名思义就是指由父母亲自陪伴婴幼儿，在水中完成一些列运动、学习的过程。学习内容分为两大类：一类是技能性学习，如泳姿：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、跳水、滚翻等动作；另一类是指针对水性的培养：对于婴幼儿来说，所谓水性，就是指他们在遇到任何突发的意外状况下，自身所具备对抗危险的应变能力。在中国很多家长只是把游泳当做一种特长，去对孩子进行培养。但是在国际上，游泳对于孩子的意义，并不仅仅只是一种运动，一种爱好那么简单。它更是一项非常重要的生存技能，！而区别于“套脖圈”游泳来说，亲子游泳对于孩子的教育意义，更加得实用、有价值。接下来，我会给大家就亲子游泳的教学目标和教育意义，进行简单的介绍。
2、
对于不同年龄段的孩子，亲子游泳的教学目标是什么？
换言之， 6个月大的孩子参加亲子游泳的训练，我们到底能学会什么？
“婴幼儿亲子游泳”的年龄段界定在0-6岁，我们将0-6岁划分为3个年龄段，每个年龄段都有自己不同的训练目标。分别是0-14个月,14-36个月， 36个月以上。这种划分方式是根据婴幼儿身体和心理发育的客观规律，严格遵循教育的文明公理而产生的。
0-14个月的婴儿最需要关注的就是脊椎的发育。很多家长应该都知道，孩子刚出生的时候脊椎是脆弱的，还未发育出四个生理弯曲（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎），不具备承重和支撑的能力。当宝宝可以独自站立、行走时，便意味着他们的脊椎具备了最初的功能。这个时间段大约在14个月左右，个体差异正负3个月。另外，婴儿天生具备的咽反射、闭气反射和巴甫洛夫条件反射，这些天赋可以帮助14个月以下的婴儿安全、无障碍地学会潜水。年龄越小的孩子，学习潜水越顺利，因为闭气反射会在14个月之后逐渐退化。而具备闭气潜水能力，可以为意外落水的孩子争取到宝贵的黄金救援3秒钟。所以， 0-14个月的亲子游泳最重要的训练目标，就是利用孩子们天生的条件反射，使他们可以熟练掌握潜水的能力。为顺利过渡下一年龄段的训练奠定良好的基础。也就是说，14个月以下的宝宝，能够具备任意潜水的能力，我们就称之为“会游泳” 。
咽反射：是一种防止吞咽异物的生理反应，可以协助婴幼儿在潜水的时候，将呛进喉咙的水吐出来，以防溺水。
闭气反射：又名潜水反射，是新生儿先天具备的一种条件反射能力。把新生儿俯卧在水里，他就会用四肢做出协调很好的类似游泳的动作，并短时间内屏住呼吸。
巴布洛夫条件反射：简单来说，就是摇铃铛给狗狗喂肉，狗狗唾液分泌旺盛。数次之后，当铃铛再次响起，肉还没有来，狗狗的唾液已经开始分泌。即：狗狗将铃铛与肉一对一地相互联系，听到铃铛就会出现分泌唾液的条件反射。我们的婴幼儿同样具有这项条件反射。
通过利用这3种条件反射，我们可以顺利地训练宝宝掌握、具备潜水的能力。具体训练操作大概是这样的：我们给宝宝一个指令，比如：预备开始或者Ready go ，然后将水淋在宝宝的面部。让宝宝将这个固定的声音指令与脸上有水这件事儿一对一地相互联系起来。这时，宝宝的闭气反射会使他们出现闭眼睛、耸鼻子、噘嘴以及吐舌头等可爱的表情。数次之后，当宝宝再听到这个指令，水还没有来，他们已经做出闭气的各种表情时，老师们就可以确定宝宝的条件反射已经建立成功。可以开始安全地给他们尝试潜水训练了。
15-36个月大的幼儿亲子游泳训练目标更加明确且实际：掌握自救技能。换言之，就是当孩子以任何方式掉落水中之后能够保持镇定、不害怕，并迅速确定方向，找到距离自己最近的安全点，进行短距离的游进，然后抓住漂浮物或岸边爬上去，最终达到自救的目的。在这一系列自救过程中，幼儿需要具备跳水、游进、换气、转身、抓握、攀爬等技能，并熟练掌握、连续使用。很多家长都觉得自己可以把孩子保护得很好，一两岁的孩子不会遇到独自溺水的状况。其实，这是非常不对的想法。1-3岁的孩子遇到的最大危机，不是来自于外界的危险，而是自我探索意志的实现与家长意识的冲突。
Alice来举一个小例子：当一个宝宝看到一杯水想去碰触，妈妈知道里面是刚刚烧开的热水，非常烫！大部分妈妈就会阻止孩子想要去碰触的探索行为。而这种阻止对于孩子的大脑和人格的发育恰恰是致命的打击。如果是各位家长，你们会怎么做呢？）。当我们认为自己是在保护孩子的时候，其实更多的是损害了他们的好奇心、想象力。也就是间接地破坏了孩子主动学习的热情和习惯。作为家长和教育者，我们应当做的是：帮助孩子建立自我保护的意识、学习自我保护的技能，创造一个相对安全的环境。然后，放手让孩子们自由地探索、学习、成长。而水中自救技能是国际上公认的，每一个人都应该具备的重要生存技能之一。所以， 1-3岁的孩子，如果具备自救的能力，我们就可以称之为“会游泳”了。而自救技能中，需要包含任意姿态跳水、垂直轴360度转身、以仰卧或俯卧换气等姿态游进最少三至五米的距离，以及双手抓握、攀爬上岸等技能。而这些技能的学习，需要宝宝们坚持不懈地进行系统地训练才可以熟练掌握。而在这个漫长的学习过程中，家长的陪伴和支持必不可少。
36个月以上随着儿童的身心发展，在4、5岁的时候，他们的精细动作和大肢体运动就会达到发育的极致，个体差异正负3岁都属于正常范畴。大肢体运动发育到极限的标志就是掌握一种较为标准的泳姿。所以，36个月以上的幼儿，就可以开始逐步接受标准泳姿的训练了。有些家长会奇怪，如果一个孩子从出生就坚持亲子游泳的训练，那么2岁多就可以独立游“狗刨儿”了。为什么非要等到3岁多才能开始学标准的泳姿？其实很简单，就是受身体发育的客观规律所限制。比如：一个健康的新生儿，习惯性姿势就是蜷缩着胳膊、腿儿，攥着小拳头。这是由于胚胎期的发育，使得他们屈曲侧的肌肉比伸展侧的肌肉力量大。以自由泳为例，如果想做到标准的踢腿姿势，需要背肌、后臀肌和大腿后群肌协调发力。而婴幼儿屈曲肌肉力量强于舒张肌，大腿的股四头肌力量强于后群肌。所以受肌肉、骨骼和韧带的发育所限，3岁以下的孩子只能完成类似于蹬自行车一样的踢腿动作，也就是所谓的狗刨儿姿势。所以，4-6岁的孩子，我们会以标准泳姿来作为衡量他们是否会游泳的主要标准之一。
游泳对于不同年龄段的孩子，有着不同的训练目标。但最重要的一点永远不变，那就是作为生存技能而去学习。希望通过这次讲解可以引发各位爸爸妈妈的深思——我们到底是为了什么让孩子从小开始坚持游泳学习！
3、
父母应该如何陪伴孩子进行亲子游泳的学习？
经过上一个问题的讲解之后，很多家长肯定都已经认识到了游泳对于孩子生存的重要性。那么，我们应当以什么样的心态来陪伴孩子们学习游泳呢？首先，我先分享一下自己的经验：帮助孩子们进行高品质的游戏，以达到学习和发展的最大效果，这就是老师最重要的责任之一。对于家长来说，当然也是如此。游戏，是所有哺乳动物的脑的生物属性。所有哺乳动物天生就需要通过游戏来学会生存的技能。2岁之内的小豹子，每天就是跟在豹子妈妈身边吃喝玩乐晒太阳。2岁之后，雄性的小豹子就可以离开豹群独立捕猎生存了。为什么呢？因为它们在与妈妈共处的时光里，每天都在用游戏来练习捕猎的技巧：跑、跳、扑、抓、咬等等。可以说，游戏就是它们与生俱来、赖以生存的技能。人类当然也不例外。所以，游戏是儿童教育的核心手段，这条定律不仅限于游泳教学。
另外，孩子的探索欲望来源于勇气，而勇气来源于内心的安全感。一个孩子是否有足够的安全感，将会决定他们未来成长的高度和空间。我们老师和家长需要做的就是给孩子们提供足够的安全感，为激活他们内心的勇气提供能量。然后让孩子们自由发挥、快乐成长。动机大于天赋。当一个孩子发自内心地主动去热爱一件事情的时候，他们的能力和成就往往会令我们感到惊叹。
Alice请各位家长思考一个问题，当我们自己纠结一件新事物要不要去尝试的时候，我们最希望听到的是什么样的回答？比如：一位妻子跟老公说，亲爱滴，我想把头发染成酒红色！这个时候，您希望您的先生说好，还是不好呢？
其实我觉得，正确回答是：亲爱滴老婆，无论你把头发染成什么颜色，我都一样爱你。好了，答案不言而喻，当我们的宝贝站在泳池的岸边正在纠结跳还是不跳的时候，他们最需要的不是阻止，更不是催促。而是爸爸妈妈一句温柔地鼓励：宝贝，无论你跳还是不跳，妈妈都一样爱你。妈妈在身边保护你，我相信你一定可以做到。
根据儿童身心发育的客观规律来看，18个月以内的宝宝，最好由妈妈陪伴进行亲子游泳的学习和训练。因为，来自于母体生物属性的爱，会给予宝宝最大程度的安全感。而18-36个月的宝宝，则是由爸爸陪伴进行游泳训练更为适宜。因为，这个年龄段的宝宝开始需要建立秩序、规则感。来自于爸爸社会属性的爱，更善于使宝宝变得坚强、有礼。在一个家庭的教育中也是同样，当宝宝做了错事或者提出一些非分的要求，爸爸应当主动承担起说“不”的责任。这样除了对于宝宝的教育意义外，还可以在他们心中树立起爸爸坚不可摧的高大形象。
这对于宝宝人格的塑造有非常重要的意义，会使他们拥有宝贵的责任感。无论是对于家庭、工作、还是社会而言，一个有责任感的人，总是可以获得更多的尊重和善意。也会使他们的人生变得更加的快乐和幸福。
4、
亲子游泳池需要具备什么样的资质？什么是亲子游泳？
（1）水温：30度以上，34度以下。低于30度和高于34度的水环境，都会使宝宝加速消耗体能。
（2）水质：PH值在6.8-8.2之间，余氯值在0.3-0.5之间。紫外线消毒水质最佳，其次是臭氧消毒，纯氯气消毒的泳池不建议家长选择带宝宝尝试。
（3）水深：100-130CM，大概位于家长髋关节以上，胸部以下的水位。便于爸爸妈妈在水中对宝宝进行各种运动姿势的操作。
（4）池边：不能有锋利的边角，材质必须防滑。家长在抱着孩子的时候，如果突然滑倒，是没有办法用手臂支撑保护自己的，大部分时候都是用力抱紧孩子，用自己的身体做肉垫儿来保护孩子不受到伤害。而且3岁以下的孩子由于危险意识不足，非常容易在池边发生各种各样的危险。所以，如果泳池地面的材质不防滑，且池边有锋利的边角，后果不堪设想。
5、
亲子游泳周边知识介绍：
（1）饮食：游泳前30分钟之内尽量不要再给孩子进食，因为水环境可以有效刺激宝宝的迷走神经，使胃肠蠕动加速，好处当然是大大的，但也会容易出现漾奶、呕吐的情况。
（2）睡眠：对于孩子来说，游泳是强度很大的运动方式，所以需要选择他们精力最充沛的时间段来进行学习和游戏。睡醒觉后15-60分钟之内，开始进入水中运动，无疑是个不错的选择。
（3）耳道：很多家长担心宝宝游泳时耳朵会进水、发炎。其实，这个概率真的是极低极低的。首先，宝宝的外耳道与成人不同，又短又直。还分布着一层细腻的绒毛和油脂。这就使得进入耳道的水滴可以轻易流出，不会存留在耳道内，甚至进入中耳导致发炎。其次，无论是潜水还是仰式游泳，我们都是将宝宝的头部匀速放入水中，耳道内原本存留的空气（气压）和外界的水压会产生相互作用，不会让水进入耳道内。唯一需要注意的，就是淋浴洗澡时，不要将喷头冲着宝宝的耳道内喷淋就可以了。
（4）洗澡：大部分婴幼儿专业游泳馆的水质都是达标的，游泳后如果孩子已经非常疲惫，仅用清水冲淋就可以了。另外，长时间的侵泡，会使宝宝皮肤表层的体脂和角质层提前脱落造成皮肤干涩，所以长期坚持亲子游泳的宝宝，在淋浴后需要涂抹婴儿专用的润肤乳。
二、问答：套脖圈到底对不对？
1、问：范玮琪微博里，她的双胞胎儿子大小熊猫也是套脖圈游泳?。√撞比Φ降锥圆欢裕?
李艺：发现关于脖圈的提问比较多，统一回答一下。首先，我们都知道新生儿的脊椎是非常脆弱的。随着年龄的成长，脊椎的发育越发显得尤为重要。儿童身体的发育规律是“从上（头）到下（脚），从里到外” 。老话所说的“三翻、六坐、七滚、八爬”，其实就是对脊椎发育的直观体现。一个健康的成人，脊椎具备4个生理弯曲，分别是颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。就像弹簧一样，这4个生理弯曲的存在，我们人类才可以正常地生活、运动。反之，当新生儿的脊椎还未发育出四个生理弯曲，不具备保护、承重和缓冲的功能时候。我们就将其头部固定于水平面，颈部以下的身体浸泡于水中。即使有水浮力分担重量，依然会对他们的颈椎产生超大的负荷。尤其是，当婴幼儿的皮肤受到水流的刺激，从而反射到大脑皮层时，会使他们产生很多的被动运动行为。比如：蹬腿、转体和挥舞手臂等。这时，这种被动运动行为，不仅不会给他们的健康带来优化效果，还会因为突然产生的下坠力对脊椎产生更大的伤害。
2、问：国内游泳池都用了84消毒水，怎能带婴儿下水？！
李艺：专业的婴幼儿亲子游泳馆是绝对不会使用84对水进行消毒。在上文中提到，水消毒系统有3大类，分别是：氯消毒、臭氧消毒和紫外线消毒。其中氯消毒的泳池对于宝宝的眼睛、呼吸系统以及皮肤都会产生较大的刺激，不建议家长带孩子去尝试。臭氧消毒和紫外线消毒是现在市面上比较高端、安全的两种消毒方式。各个游泳池都应当具有国家水质监测报告，以及泳池当天各个时段所测量出的PH值、余氯值以及水温记录。各位宝妈宝爸可以直接向游泳馆值班负责人要求查看水质信息。
3、问：在水里会不会很伤眼睛啊
李艺：在水质合格的前提下，水中睁眼是不会损伤眼睛的。就像我们成人在淋浴的过程中，如果有水不小心进入了眼睛后，会感到微涩、眼角发红，但是淋浴后半小时内不需要做任何处理或治疗，眼睛就会自动恢复正常，这种状况属于正常范畴。当然，如果水质不达标，有菌或者余氯值超标就另当别论了。
4、问：之前有个新闻，说是3岁还是5岁小女孩去游泳，结果被传染了性病。这种情况真的可能发生吗？游泳馆的水质有标准吗？会有工商质监部门去检查吗？
李艺：这个还是水质的问题，只要水质合格是不会有这种现象发生的。
5、问：我不会游泳，我老公也不会游泳，可以带孩子去尝试亲子游泳吗？
李艺：标准的亲子婴幼儿游泳池的水深应该在1.0-1.3M之间，通常水位会位于家长的胸下至髋上的高度。这个水位高度，不仅便于家长对宝宝进行各种护持动作的操作，更可以保证不会游泳的家长，也能在水中轻松地保持自身的重心和自信。而且，不会游泳的父母，反而更加能够感受到，在水这种轻微危机环境的介质中，亲子间那种生命对生命的呵护的感动。
6、问：小宝宝下泳池前要怎么做热身运动？游泳前后和休息中间，能吃东西吗？
李艺;所谓运动前热身，主要是为了防止运动者的肌肉、韧带和关节，突然受到大幅度、大强度、高频率的刺激而受到损伤。对于亲子游泳来说，我们从入水之后的训练环节，始终都是循序渐进的过程，不存在所谓突然性的大幅度，大强度，高频率的刺激。准确说，我们已经将热身融入到了课程的训练环节中。所以，各位宝妈可以放心地陪宝宝去正规的亲子游泳机构，体验亲子游泳的乐趣！
7、问：游泳应该穿什么衣服？大人和孩子的
【全国花游冠军：年龄越小的孩子学习潜水越顺利】李艺：大人穿正常的泳衣、泳裤就可以。3岁以下的孩子一定要穿防水纸尿裤，可以有效保护水质。如果是在专业的亲子婴幼儿游泳池，室温、水温都在标准范围内，建议2岁以下的孩子不需要再穿防水纸尿裤之外的泳衣，以保证宝宝的皮肤可以无障碍感受到水流的冲刷和触觉刺激。如果是室外泳池或户外活动，建议给宝宝购买专业的防晒服，以保证宝宝娇嫩的皮肤不受紫外线的伤害。

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